Sumber karbohidrat, serat, protein dan sumber nutrisi lainnya sangat diperlukan si kecil. Pola makan seimbang ini harus diterapkan sejak anak Anda diperkenalkan makanan. Berikut lima kelompok utama yang wajib didiberikan setiap hari.
1. Sumber Karbohidrat
Nasi, roti, sereal atau kentang merupakan sumber utama karbohidrat. Bahan makanan ini wajib diberikan pada si kecil. Sumber karbohidrat ini bisa mulai diberikan saat anak menyapih. Namun pemberiannya juga perlu dibatasi. Berikan dalam porsi kecil dengan tekstur yang lebih empuk.
2. Buah dan Sayur
Buah dan sayur merupakan sumber vitamin dan serat yang baik untuk pencernaan. Masalah pencernaan juga sering dialami si kecil, seperti sembelit dan kembung. Kandungan vitamin didalam buah dan serat juga dapat membantu proses pertumbuhan dan perkembangan anak.
3. Olahan Susu
Produk olahan susu bermacam-macam, salah satunya keju dan yogurt. Sumber vitamin D ini dapat membuat tulang jadi lebih kuat. Anda bisa selipkan keju untuk isian roti pada menu sarapannya.
4. Sumber Protein
Makanan mengandung protein juga wajib diberikan pada anak. Menu daging dan ikan bisa diberikan selang-seling setiap harinya. Pastikan menu ini selalu diberikan setiap hari.
5. Lemak
Makanan sumber lemak dan manis juga perlu diberikan pada anak. Lemak yang dikonsumsi akan membentuk energi didalam tubuh. Makanan sumber lemak ini bisa berasal dari hewani atau pada makanan yang digoreng dengan minyak.