TifaniAnglila.Com - Mengatasi Insomnia Susah Tidur dengan Mudah dan Cepat. Penyakit insomnia ini terbilang penyakit yang diakibatkan terlalu keras dan banyak berfikir. Untuk Sobat yang mempunyai masalah tersebut silahkan simak tips&trik 5 Cara Mengatasi Insomnia Susah Tidur dengan Mudah.
5 Cara Mengatasi Insomnia Susah Tidur dengan Mudah
Cara Mengatasi Susah Tidur dengan Mudah :
- Hindari tidur siang dan sore hari agar pada malam hari Anda mudah mengantuk dan cepat tertidur.
- Hindari memikirkan hal yang akan dikerjakan esok hari ketika Anda sudah ditempat tidur dan rilekskan badan dan pikiran.
- Dengarkan lantunnan musik klasik yang Anda sukai ketika hendak tidur dan pasang pendingin ruangan yang dapat bermanfaat untuk membuat mata cepat mengantuk.
- Hindari menonton TV larut malam dan buat jam tidur Anda sendiri.
- Minumlah obat tidur jika dirasa itu perlu.