TifaniAnglila.Com - Kebanyakan manusia akan menenggak segelas air saat merasa haus. Namun itu ternyata tidak disarankan oleh Ketua Hydration Working Group, dr Saptawati Bardosono. Menurut Tati, sapaan Saptawati, sebaiknya seseorang minum sebelum merasa haus.
"Minum itu jangan tunggu haus dulu," katanya di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Jakarta, Kamis, 11 Oktober 2012.
Tati mengatakan, ketika orang minum saat merasa haus, artinya orang itu sudah mengalami dehidrasi. Ia menyarankan setiap orang agar minum segelas air setiap minimal satu jam sekali, atau maksimal segelas air setiap dua jam sekali.
"Kalau setiap jam kita minum satu gelas air, pasti bisa kok, target minum delapan gelas air tercapai," katanya. Penghitungannya, dalam satu hari, yaitu 24 jam, orang istirahat selama delapan jam. Artinya, dengan meminum segelas air selama beraktivitas 16 jam, orang itu dapat menenggak sebanyak 16 gelas air. Jadi ia akan terhindar dari dehidrasi.
Artikel keren lainnya: