TifaniAnglila.Com - Biasanya apa sih yang Anda lakukan untuk mengusir stres? Hmmm makan ice cream atau cokelat? Wow tampaknya sangat menarik, namun jika terus-terusan Anda mengonsumsi makanan tersebut, kalori yang terkandung (hasil dari gula yang ada dalam makanan) akan membuat Anda menjadi gemuk. Memang makanan tersebut sangat enak dan setidaknya mampu mengusir stres yang ada, namun jika dikonsumsi terlalu sering bukannya stres hilang penyakit malah datang.
Tenang saja, masih ada menu pengganti pengusir stres yang dapat Anda konsumsi, Alpukat! Kandungan lemak di dalam buah alpukat bukanlah lemak jahat. Potasium yang diperlukan untuk menurunkan tekanan darah juga tidak akan menyebabkan Anda menderita kolesterol, dengan catatan Anda tidak menambahkan pemanis (gula atau bahan lain yang mengandung pemanis).
Menurut Organisasi jantung internasional, kandungan lemak yang ada di dalam buah hijau ini sangat baik untuk kesehatan, diet serta kecantikan. Resep sederhana ini mungkin akan membantu Anda sebagai menu variasi ice cream di kala stres datang.
Alpukat Ice Blended pengusir stres
Bahan:
1 buah alpukat ranum
4 tetes sari jeruk nipis
1 sdm susu rendah lemak/ tanpa lemak
es batu secukupnya
Cara Membuat:
Serut satu buah alpukat ranum ke dalam sebuah mangkuk. Masukan serutan alpukat dan bahan-bahan lainnya ke dalam blender, kemudian blender sampai semua bahan menyatu dan halus. Alpukat ice blended siap disajikan dan membuat Anda merasa segar kembali.
(*disajikan untuk satu orang, konsumsi plain alpukat maksimal 3 kali seminggu untuk mendapatkan kulit indah nan segar).
Artikel keren lainnya: