TifaniAnglila.Com - Apakah anda adalah seorang wanita yang sedang hamil? Apakah anda mengalami pembengkakan dibeberapa bagian tubuh? Jangan khawatir! Menurut para dokter, hal ini termasuk reaksi yang alamiah dan sangat wajar terjadi pada ibu hamil. Mungkin anda bertanya-tanya mengenai penyebab pembengkakan tersebut. Jawabannya adalah karena cairan di dalam tubuh mengalami peningkatan. Tapi tunggu dulu, apabila pembengkakan ini menjadi berlebihan, disarankan agar anda segera pergi ke dokter. Dikhawatirkan tekanan darah anda juga ikut meningkat.
Pembengkakan yang berlebihan bisa diatasi. Setidaknya ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar tidak terjadi pembengkakan yang berelbihan. Berikut ini ada beberapa langkah yang bisa ibu hamil ikuti.
1. Menjaga pola makan yang sehat
Pola makan yang sehat berguna untuk mengurangi bengkak pada saat hamil. Bahan makanan yang efektif untuk mengatasinya adalah buah apel dan bawang putih
2. Meminimalisir dehidrasi
Minum air putih yang banyak. Kurang lebih 6 – 8 gelas perhari. Jangan sampai anda (ibu hamil) mengalami dehidrasi
3. Pantangan makanan asin
Sebaiknya anda menghindari makanan yang asin. Karena makanan asin hanya akan membuat anda mengalami dehidrasi
4. Olahraga ringan
Olahraga ringan perlu dilakukan secara teratur. Jalan kaki setiap pagi, sangat baik untuk ibu hamil
5. Lebih baik tidak berdiri terlalu lama, karena seketika kaki anda akan membengkak
6. Mintalah pada suami untuk memijit kaki anda dengan pijatan ringan, agar otot-otot anda lebih rileks dan peredaran darah menjadi lancar
7. Istirahat di siang hari juga penting, sambil mengangkat kaki pelan-pelan hingga diatas pinggang
8. Perhatikan posisi tidur
Lebih baik, posisi tidur adalah dengan berbaring miring ke kiri. Tujuannya adalah untuk menghindari tekanan pada vena besar si ibu
Bagi ibu-ibu hamil, selamat mencoba langkah-langkah diatas agar anda tetap terlihat cantik dan seksi dengan kehamilan anda.
Artikel keren lainnya: