Beranda » Education » Muslimah » Pola Hidup Sehat Untuk '40 Is The New 25'

Pola Hidup Sehat Untuk '40 Is The New 25'

‘Life begin at 40′. Yup, frasa tersebut mungkin sering kita dengar. Sebuah frasa yang menunjukkan optimisme hidup dalam menyongsong masa lanjut usia. Usia 40 tahun biasanya menjadi titik penuaan seseorang. Dari sisi kecantikan dan kesehatan usia 40 biasanya menjadi momok, karena dianggap sebagai sebuah ancaman bagi kesehatan dan penampilan. Di usia 40 sesunggahnya kita masih bisa selalu menjaga kesehatan dan tetap tampil prima. “40 is the new 25”, dengan menjalankan pola hidup sehat kita dapat menjaga keawetmudaan kita layaknya usia 25 tahun.

Diet Makanan Mentah
Makanan siap saji atau makanan instan atau junk food adalah sumber utama yang mempercepat penuaan. Makanan instan secara umum membawa racun kedalam tubuh. Diet makanan mentah dapat mulai mencegah penuaan tubuh secara cepat.

Makanan mentah seperti buah buahan segar, sayur dan kacang dan biji-bijian (dalam jumlah dibatasi) secara nyata akan memberikan body lift pada diri Anda. Kulit akan mengencang dan segar, serta tampilan wajah kita akan terhindar dari kantung mata yang membuat Anda semakin terlihat tua.

Semakin banyak kita mengganti makanan masak dan olahan dengan makanan mentah, buah buahan segar, sebagai asupan energy dan gizi akan membuat regenerasi sel dalam tubuh kita lebih cepat. Akhirnya kita akan terlihat lebih muda.

Olahraga dengan giat
Faktor terpenting berikutnya dari usaha tampil ’25′ dia saat usia 40 tahun adalah olahraga teratur. Jika Anda ingin tetap muda di usia 40, mulailah menginvestasikan waktu lebih untuk berolahraga secra teratur. Olahraga akan mengencangkan otot dan selalu berada pada performa terbaik.

Atur jadwal berlatih Anda, jika Anda tidak yakin berlatih sendiri jangan segan untuk meminta bantuan trainer atau advisor latihan. Latihan teratur juga akan meningkatkan stamina keseluruhan kita saat beraktifitas biasa sehari hari.

Usahakan cukup tidur
Jika ingin terlihat selalu segar, jagalah waktu untuk mendapatkan ‘beauty sleep’. Tidur adalah waktu ketika tubuh kita memperbaiki sel-sel. Layaknya service kendaraan, tidur adalah waktu perbaikan. Tentunya Anda ingin mendapatkan perbaikan yang maksimal ketika kedaraan Anda ditangani mekanik. Demikian pula dengan tidur. Waktu tidur yang cukup akan membuat perbaikan dalam tubuh berjalan sempurna. Pastikan memulai tidur sebelum Anda merasa terlalu lelah. Dukung dengan pola makan yang benar, karena seperti yang banyak diketahui berbagai bahan dan sumber makanan dapat mengakibatkan sulitnya tubuh untuk masuk pada proses istirahat atau menyebabkan gangguan tidur.

Be happy
Berbahagialah. Hidup dengan penuh keceriaan dan terbebas dari stress sangat penting jika Anda ingin tampil tetap segar dan selalu muda. Perasaan bahagia dan rileks akan membuat efek anti-aging dari dalam diri kita secara psikologis. Proses itu lebih kuat dari pengobatan.