Tak ada yang memungkiri bahwa jus adalah minuman yang menyegarkan dan menyehatkan. Apapun buahnya, jus tetap menyehatkan! Lantas, buah apakah yang paling bagus untuk dikonsumsi sebagai jus?
Ahli gizi klinis dari Amerika, Samantha Heller, mengkategorikan 10 jus terbaik berdasarkan manfaatnya. Semuanya cocok dikonsumsi setiap hari, agar tubuh semakin segar, daya tahan tinggi dan berat badan tetap terjaga.
Tak ada yang memungkiri bahwa jus adalah minuman yang menyegarkan dan menyehatkan. Apapun buahnya, jus tetap menyehatkan! Lantas, buah apakah yang paling bagus untuk dikonsumsi sebagai jus?
Ahli gizi klinis dari Amerika, Samantha Heller, mengkategorikan 10 jus terbaik berdasarkan manfaatnya. Semuanya cocok dikonsumsi setiap hari, agar tubuh semakin segar, daya tahan tinggi dan berat badan tetap terjaga.
1. Delima
Buah eksotis ini kaya akan antioksidan. Heller mengatakan, jus delima merupakan buah tersehat karena kandungan antioksidan paling lengkap dan beragam dibanding jenis buah lainnya. Antioksidan bermanfaat untuk mencegah kanker dan penuaan dini.
2. Anggur
Buah ini juga kaya antioksidan. Rasanya agak asam bercampur manis. Riset membuktikan bahwa anggur ampuh untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi tekanan darah tinggi.
3. Bluberi
Buah-buahan kelompok berry juga kaya antioksidan dan vitamin C, plus serat. Antioksidan dan vitamin dalam bluberi ampuh untuk menyembuhkan peradangan sel tubuh dan otak yang disebabkan oleh proses penuaan dini.
4. Ceri hitam
Ceri hitam termasuk keluarga berry yang terkenal dengan antioksidannya. Juga, mengandung vitamin C dosis tinggi. Penelitian ilmiah membuktikan bahwa kandungan nutrisi ceri ampuh untuk mengurangi peradangan otot yang disebabkan olahraga terlalu keras.
5. Acai beri
Di luar negeri, buah ini dinamakan The New Superfood. Ini karena khasiatnya yang ampuh untuk membantu mengurangi berbagai jenis kanker. Acai beri bisa dibeli di supermarket besar dan terkemuka.
6. Jeruk
Jus jeruk paling banyak penggemarnya di dunia. Selain karena rasanya, juga karena manfaatnya. Selain mengandung antioksidan, jeruk juga padat vitamin C. Nutrisi ini bagus untuk otot, kulit, peredaran darah, dan pertumbuhan tulang (jeruk mengandung kalsium).
7. Apel
Segelas jus apel murni setiap hari sama artinya dengan jantung sehat. Apel mengandung banyak fitonutrien yang mampu memecah kolesterol jahat di dalam tubuh. Apel juga kaya serat dan vitamin C.
8. Tomat
Tomat juga mengandung fitonutrien, yakni likopen dan betakaroten. Keduanya termasuk antioksidan yang kuat. Tomat juga mengandung vitamin E yang bagus untuk kulit. Kandungan nutrisi dalam tomat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan sebagai booster daya tahan tubuh.
9. Wortel
Kandungan vitamin A pada wortel lebih tinggi dibandingkan buah lainnya. Selain itu buah ini juga merupakan sumber vitamin B, mineral, kalsium, klorina, zat besi, magnesium, sodium dan sulfur alami. Semuanya baik untuk menjaga metabolisme tubuh agar bekerja dengan baik.
10. Stroberi
Buah berwarna merah segar ini mengandung elagik yang dapat mengurangi risiko berkembangnya kanker. Kandungan kalium dalam stroberi juga dapat mengendalikan tekanan darah tinggi. Stroberi juga mengandung zat besi yang berfungsi memproduksi sel darah merah.
11.Sirsat
Tidak lain tidak bukan , buah ini salah satu paling bermanfaat untuk penyembuhan kangker, dari 10 jus jus diatas.
Artikel keren lainnya: